Poznaj 4 zdrowotne korzyści masażu z Pranamat ECO!
Materiały partnera

Poznaj 4 zdrowotne korzyści masażu z Pranamat ECO!

Często bolą cię plecy? Masz wiele powodów do stresu? Cierpisz na bóle głowy? Może to niewielkie pocieszenie, ale nie jesteś jedyna. Siedzenie przy komputerze, mało ruchu i przewlekłe podenerwowanie - to wszystko ma bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie. Na szczęście, istnieje sposób, dzięki któremu możesz o siebie zadbać, bez wychodzenia z domu! Tym rozwiązaniem jest zestaw - mata oraz poduszka do masażu Pranamat ECO. Dlaczego warto wypróbować właśnie ten duet? 
Materiał partnera
08.11.2020

Jak to możliwe, że leżenie na macie może spowodować zmniejszenie bólu pleców, głowy czy zredukowanie stresu? Już tłumaczymy. Akupresura jest starożytną metodą, wywodzącą się z medycyny chińskiej. Opiera się na teorii, iż budowa naszego organizmu jest tak skonstruowana, że wszystkie narządy w pewnym sensie współpracują ze sobą i żaden nie działa w pojedynkę. Pranamat ECO to nowoczesna wersja tej metody, jednak znacznie wygodniejsza i stworzona pod okiem specjalistów.

Pranamat ECO – co to jest? 

Zestaw Pranamat ECO składa się z maty i poduszki z masującymi wypustkami. Jest jedynym produktem tego typu, którego zalety udowodniono w badaniach klinicznych. Pranamat ECO tworzą elementy masujące w kształcie kwiatu lotosu, którego opatentowany kształt dogłębnie masuje mięśnie i łagodzi ich napięcie, przy regularnym użyciu.

Pranamat – lotos
mat. prasowe

Dlaczego marka ma swojej nazwie „ECO”? Ponieważ jest eko!:) Mata i poduszka są wytwarzane ręcznie, a do ich produkcji używane są tylko w 100% hipoalergiczne, najwyższej jakości materiały, pochodzące z Europy. Wypełnienie produktów Pranamat ECO zostało zrobione z włókna kokosowego, a tkanina, z której zrobiona jest poduszka i mata to len oraz bawełna. Dzięki temu będą odpowiednie nawet dla wrażliwej skóry alergików. Na jakie dolegliwości pomoże ci Pranamat ECO? 

Pranamat
mat. prasowe

Zalety Pranamat ECO:

Zmniejsza ból pleców 

Głębokie rozluźnienie mięśni usuwa napięcie i skurcze, powodujące ból pleców i ból w odcinku szyjnym. Podobnie jak w przypadku masażu klasycznego, Pranamat ECO wspomaga uwalnianie endorfin, znanych również jako „hormony szczęścia”, które mają naturalne działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne, zmniejszają poziom stresu oraz wpływają na poczucie zadowolenia. Sesja masażu z Pranamat ECO trwa tylko 20 minut, ale sprawi, że poczujesz się odprężona, a bóle pleców znikną. W obecnych czasach, gdy mamy ograniczoną możliwość skorzystania z usług masażysty, Pranamat ECO jest prawdziwym wybawieniem!

Wzmacnia odporność

Czy wiesz, że stres jest jedną z przyczyn osłabionej odporności? Dlatego warto dbać zarówno o zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. W tym również pomoże Ci Pranamat ECO. Masaż akupresurowy zwiększa naszą naturalną odporność na choroby, wzmacniając ciało i umysł. Wystarczy 20 minut wieczorem, aby złagodzić stres. Jak już zostało wspomniane, podczas stosowania Pranamat ECO organizm zaczyna uwalniać endorfiny. Udowodniono, że masaż Pranamat ECO zwiększa odporność na stres o 90%! Tak jest, jeśli używasz go przez 20 minut dziennie przez 30 dni. 

Poprawia jakość snu

Regularne stosowanie Pranamat ECO poprawi również jakość twojego snu. Stres i napięcie nerwowe zaburzają funkcjonowanie organizmu, powodując zaburzenia snu. Te z kolei uniemożliwiają niezbędne nam regenerację i odpoczynek. Dlatego tuż przed pójściem spać, połóż się na macie lub/i poduszce. Wiele osób czuje się tak rozluźniona, że… zasypia w trakcie masażu!

Pranamat
mat. prasowe

Zmniejsza cellulit

Cellulit jest spowodowany zmianami strukturalnymi w podskórnej warstwie tłuszczu i nie może zniknąć bez masowania warstw wewnętrznych. Masaż z Pranamat ECO poprawi krążenie krwi, pobudzi krążenie limfatyczne i dostarczy skórze tlenu. Dzięki temu w głębszych warstwach skóry zaczną zachodzić pozytywne zmiany, które pomogą zmniejszyć cellulit.

Każdy Pranamat ECO jest objęty 30-dniowym okresem testowym i 5-letnią gwarancją. Nie wierzysz, że działa? Wypróbuj na własnej skórze! 

Dodaj masaż z Pranamat ECO do swojej codziennej rutyny

Ok, spodobały ci się możliwości Pranamat ECO, ale boisz się, że nie znajdziesz tych 20 minut tylko dla siebie? Jedną z największych zalet masażu Pranamat ECO jest to, że możesz go z łatwością wpleść w swoja codzienną rutynę. Jak? 

- rano
Rozpocznij dzień od masażu stóp, aby zwiększyć poziom energii i poprawić swoją wydajność. Możesz połączyć sesję masażu z myciem zębów!

- w ciągu dnia 
Połóż Pranamat ECO na krześle lub pod stopami podczas pracy przy biurku, aby pozostać bardziej skoncentrowanym i złagodzić napięcie pleców lub szyi.

- wieczorem 
Zanim zmrużysz oczy, by odpłynąć w sen, znajdź chociaż 15 minut na masaż za pomocą maty Pranamat ECO. Możesz położyć się na macie podczas oglądania filmu, czytania książek, nauki czy słuchania podcastu. Możliwości jest naprawdę wiele!

Nadal uważasz, że nie masz czasu na masaż, a w domu nie można o siebie zadbać?  

Materiał powstał z udziałem marki Pranamat

 

 

Kochasz czytać?
Czekamy na Ciebie!

Dołącz do grupy na FB
 

Uroda Życia - czytaj dla przyjemności

Czekamy na Ciebie na FB
 

Ludzie, psychologia,
pasja - inspirujemy!

Obserwuj nas na IG
Prezentownik dla joginki
Adobe Stock

6 nieoczywistych prezentów na Święta dla joginki

Prezenty dla pasjonatek jogi, ale nie tylko. Docenią je poszukujący relaksu i wyciszenia, a te na koniec roku należą się wszystkim bez wyjątku. Poznaj 6 nieoczywistych upominków dla joginki w różnych przedziałach cenowych. 
Dorota Falkowska
09.12.2020

Wiele z nas ma w gronie przyjaciół lub w rodzinie osoby, które oszalały na punkcie jogi. Wybranie prezentu jogince z pozoru może wydawać się bardzo prostym zadaniem. Pierwsza myśl, która przychodzi do głowy: mata do jogi i strój do ćwiczeń. Schody zaczynają się wtedy, gdy znajoma joginka już te rzeczy posiada, bo ćwiczy jogę regularnie. Wtedy z pomocą przychodzi prezentownik, w którym znajdziemy podarunki równie trafione, ale mniej oczywiste. Większość z nich jest ukierunkowana na relaks, czyli to, czego na koniec roku szczególnie potrzeba wszystkim walecznym joginkom.  Chętnie sięgamy po propozycje od polskich marek, bo dzięki temu uszczęśliwimy dobrej jakości produktem bliską osobę, a do tego wesprzemy lokalne firmy, które w tym roku tak bardzo nas potrzebują.  Czytaj także: Medytacja zmniejsza stres i redukuje napięcie. Wystarczą 3 minuty dziennie Wałek do jogi i relaksacji  Joga stawia przed trenującymi wiele wyzwań, jednak najtrudniejszym z nich jest relaks na koniec każdej praktyki. Świadoma relaksacja i nauka odpuszczania to coś, co przychodzi zwłaszcza nam, kobietom, bardzo ciężko. Przecież jeszcze tyle rzeczy jest do zrobienia! Tymczasem każda joginka ucieszy się z wałka do jogi wypełnionego ekologiczną łuską gryki lub orkiszu, który umili jej czas relaksacji i ułatwi wykonywanie odprężających asan, np. Supta Baddha Konasana, czyli Pozycji Odpoczywającej Bogini. Cena: 179 zł         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Plantule Pillows (@plantule_pillows) Mata do akupresury Po ciężkim dniu każda...

Czytaj dalej
joga na stres
Adobe Stock

Joga pomoże opanować stres i niepokój – pisze jogin Piotr Künstler

Napięcie w barkach, bóle głowy, poczucie wyczerpania, drażliwość, bezsenność – brzmi znajomo? To tylko niektóre z typowych objawów stresu. Doświadczyłem ich dotkliwie, na szczęście z pomocą przyszła joga i medytacja.
Piotr Künstler
01.07.2020

Mechanizm działania stresu na poziomie fizjologicznym jest znany: pod wpływem stresorów, czyli czynników wywołujących stres, następuje natychmiastowa mobilizacja organizmu. Szybka reakcja ma chronić przed zagrożeniem życia. I dobrze. Bo stres krótkotrwały jest potrzebny do przeżycia: stymuluje do działania, wzmacnia odporność i wytrzymałość. Nie bez przyczyny poddawanie sportowców kontrolowanemu stresowi jest podstawą treningów – to jeden z warunków osiągnięcia sukcesu w sytuacji podwyższonej presji na zawodach. Taki stres zwiększa koncentrację i pomaga przekraczać własne ograniczenia. Adrenalina – raz przyjaciel, raz wróg Pierwotnie mobilizacja organizmu związana była z ucieczką przed zagrożeniem, walką o życie lub wysiłkiem zdobycia pożywienia. Ale zawsze po tym następował okres odpoczynku. Organizm usuwa wówczas produkty przemiany materii wytwarzane pod wpływem stresu, wraca właściwe ciśnienie i krążenie krwi oraz normalne procesy metaboliczne. Dzięki temu człowiek jest przygotowany do stawienia czoła kolejnym wyzwaniom. Katastrofa następuje wtedy, gdy ta krótka mobilizacja organizmu przeradza się w przewlekły i stały stan napięcia. Dwa główne hormony stresu: adrenalina i kortyzol, sprzymierzeńcy w sytuacji zagrożenia życia, stają się nagle największymi wrogami. Przyspieszona akcja serca, wzrost ciśnienia, spowolnione trawienie, wzrost stężenia glukozy we krwi, odpłynięcie krwi z kończyn w kierunku mięśni, serca i mózgu, działanie hormonów – stawia organizm w stanie ciągłego pobudzenia. Efektem jest obniżenie odporności, nadmierne obciążenie układu krwionośnego, zwiększone ryzyko nadciśnienia i zawału. To na poziomie fizycznym, ale stres zmienia także nasze zachowania. Stajemy się agresywni i rozchwiani emocjonalnie. Może pojawić się brak apetytu albo...

Czytaj dalej
Joga na dobry sen
iStock

Joga na dobry sen. 10-minutowa praktyka, która uspokoi i wyciszy

Żeby mieć energię w ciągu dnia, przede wszystkim trzeba się wyspać w nocy. Nie zawsze jest to jednak takie proste. Z pomocą może przyjść nam joga.
Kamila Geodecka
23.11.2020

Większość z nas przesypia aż 1/3 swojego życia. Nie zawsze jest to jednak zdrowy sen, który w pełni regeneruje nasz organizm. Czasami stres  nie pozwala nam zasnąć, innym razem budzimy się w nocy. Żeby poprawić jakość swojego snu, warto wypróbować wieczorną jogę na sen. Joga na dobry sen Praktykę jogi na dobry sen powinniśmy rozpocząć około 20 minut przed położeniem się do łóżka. W tym czasie spróbujmy się wyciszyć, nie korzystać z telefonów czy laptopów. Pamiętajmy także o tym, by wybrać odpowiednie ćwiczenia. O ile dynamiczne asany świetnie sprawdzą się na rozbudzenie o poranku, tak wieczorami postawmy na relaks, czyli jogę wyciszenia i przyjemności. Praktyka wieczornej jogi skupia się głównie na rozciągnięciu kręgosłupa, szyi oraz barków, które po całym dniu stresów i kolejnych wyzwań zazwyczaj są spięte. Ten rodzaj ćwiczeń nie wymaga od nas ani gibkości, ani siły, ani kondycji. Wystarczy 10 wolnych minut i trochę dobrych chęci. Czytaj także:  Joga jest tylko dla szczupłych i gibkich wybrańców? Nieprawda – jest dla każdego Joga – proste ćwiczenia na sen Rozpocznij od siadu skrzyżnego. Dłonie połóż luźno na kolanach i wyprostuj plecy. Następnie oddychaj spokojnie i postaraj się zaobserwować swój oddech. Poczuj, jak na wdechu twoje ciało się napina, a na wydechu – rozluźnia. Spróbuj oddychać przeponą, a więc w taki sposób, by klatka piersiowa się nie ruszała, a brzuch na wysokości pępka napełniał się powoli niczym balon. Oddychając w taki sposób, bardziej dotlenisz swój organizm. Teraz jeszcze mocniej rozciągniemy spięte po całym dniu plecy, wykonując jedną z podstawowych pozycji w jodze: kota i krowy (Marjaryasana i Bitilasana). Żeby ją wykonać, musisz uklęknąć na czworakach....

Czytaj dalej
Jak radzić sobie ze stresem?
Adobe Stock

Jak radzić sobie ze stresem? 5 sprawdzonych sposobów

Z jednej strony stres jest nam niezbędny do przetrwania, napędza nas do działania i motywuje, ale w momencie, gdy staje się przewlekły i długotrwały, zagraża naszemu zdrowiu. Jak sobie z nim poradzić?
redakcja „Uroda Życia”
28.12.2020

Stres najprościej zdefiniować można jako naturalną reakcję organizmu na  sytuacje i wydarzenia, które zakłócają jego równowagę, obciążają go lub przekraczają nasze zdolności do skutecznego poradzenia sobie. Te sytuacje oraz zdarzenia to stresory. Ich źródło może być bardzo różne: choroba, brak pracy lub problemy w pracy, nieporozumienia z partnerem, kłopoty rodzinne, wychowawcze, utrata ukochanej osoby, szybkie tempo życia, nadmiar obowiązków, itd.  Stres ma na nasz organizm jednocześnie pozytywny i negatywny wpływ – w niektórych sytuacjach jest czynnikiem niezbędnym do przetrwania, motywuje nas do działania, ale jest też stres przewlekły, długotrwały, nazywany także chronicznym, który bardzo nam szkodzi. Wpływa na obniżenie nastroju, powoduje drażliwość, zwiększa podatność na depresję, potrafi paraliżować życie. Na szczęście istnieją sposoby, które pozwalają na radzenie sobie ze stresem! Czytaj też: Psycholog, Joanna Heidtman o naszym napięciu psychicznym: „Same sobie to robimy” Świadomy oddech  Praktyka świadomego oddechu ma realny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Jest to najprostsze narzędzie, którego możemy użyć do walki ze stresem. Claire Grieve, amerykańska nauczycielka jogi i mindfulness, przekonuje, że głębokie, metodyczne oddychanie działa przez stymulowanie nerwu błędnego, wywołując uspokojenie w ciele. Spowolnienie oddechu może obniżyć tętno, rozładować napięcie i uspokoić układ nerwowy, łagodząc objawy stresu i niepokoju. Skupienie się na prawidłowym wdechu i wydechu może również pomóc oderwać się od myśli, które powodują napięcie. Medytacja Medytacja to czas odpoczynku dla systemu nerwowego oraz wyciszenie umysłu. Regularna praktyka pozwala inaczej spojrzeć na nasze codzienne doświadczenia,...

Czytaj dalej