
Siedem rzeczy, na które tracimy czas. Czy możemy ich uniknąć?
Mówi się, że brak czasu to jedna z chorób XXI wieku. Nasze kalendarze uginają się od listy zadań, a i tak pod koniec dnia wyrzucamy sobie, że zrobiłyśmy za mało. Narzekamy, że nie mamy kiedy spotkać się z bliskimi. Uważamy, że czas spędzony z książką to luksus, na który mogą pozwolić sobie nieliczni. A jednak uparcie każdego dnia mnóstwo czasu przecieka nam przez palce. Na szczęście można temu zaradzić:
Rzeczy, na które tracimy czas. Social media
Zamiast skupić się na pracy, przeglądamy tablicę na Instagramie i sprawdzamy, co słychać u naszych znajomych na Facebooku. Nie możemy oderwać się od filmów ze słodkimi szczeniakami i co chwilę czytamy najnowsze doniesienia z Polski i ze świata. Jest nam jeszcze trudniej, gdy używamy Internetu do pracy. Wymyślanie wymówek, dlaczego po raz kolejny scrollujemy media społecznościowe, wychodzi nam wówczas najlepiej.
Jak z tym walczyć? Sposobów jest kilka. Można odinstalować nadmiar aplikacji z telefonu. Są programy, które blokują dostęp do wyznaczonych stron na określony przez nas czas. Są też takie, które mierzą nasz czas spędzony na danej witrynie. Może nam się wydawać, że wchodzimy na Instagram tylko na chwilę kilka razy w ciągu dnia, a tak naprawdę spędzamy na nim długie godziny.
Rzeczy, na które tracimy czas. Wielozadaniowość
Wciąż gdzieś się spieszymy i mamy milion rzeczy do załatwienia. Ale robiąc ileś rzeczy jednocześnie, prawdopodobnie nie zrobimy porządnie żadnej z nich. Nasz mózg nie jest do tego przystosowany. Musi zwalniać, gdy przełącza się między zadaniami, a to sprawia, że jesteśmy mniej wydajni.
Jak z tym walczyć? Wyznacz sobie jedno zadanie i skup na nim całą swoją uwagę. Dzięki temu uzyskasz lepsze wyniki przy mniejszej liczbie błędów. Pamiętaj też, że nie musisz brać wszystkiego na siebie. Deleguj część zadań rodzinie i bliskim.
Rzeczy, na które tracimy czas. Telewizja i seriale
Kiedyś w wielu domach „w tle” leciało radio, dzisiaj często jest to telewizja. Spoglądamy na ekran, kiedy szykujemy się do pracy i gdy tylko skończymy pracę. Bezmyślnie pochłaniamy treści podczas jedzenia posiłków i tuż przed snem. I cały czas się rozpraszamy.
Jak z tym walczyć? Zacznij więcej czytać. Książki też pochłaniają naszą uwagę, ale przynoszą nam znacznie więcej dobrego.
Rzeczy, na które tracimy czas. Prokrastynacja
Odkładając zadania w nieskończoność, tylko się oszukujesz. Samo i tak się nie zrobi, a ty wciąż będziesz myślała o niezrealizowanych zadaniach. Poczujesz wielką ulgę, gdy w końcu wykreślisz je z listy.
Jak z tym walczyć? Zapisuj zadania w kalendarzu i wykreślaj te, które udało ci się zrealizować. Nie bierz na siebie zbyt wielu obowiązków, żebyś nie czuła się przytłoczona. I nagradzaj siebie za sukcesy.
Czytaj też: Zamiast odwlekać i „zabierać się za…”, po prostu rób. Jak zamienić prokrastynację w akcję?
Rzeczy, na które tracimy czas. Narzekanie
Narzekanie zupełnie nam się nie opłaca. Skupiając się na rzeczach, na które nie mamy wpływu, nie poczujemy się lepiej. Stracimy jedynie mnóstwo czasu i energii.
Jak z tym walczyć? Zastanów się, co możesz zmienić, żeby poprawić jakość swojego życia. Nie musisz od razu rzucać pracy czy rozstawać się z partnerem. Czasem wystarczą małe zmiany.
Rzeczy, na które tracimy czas. Zakupy bez listy
Kręcąc się po sklepie bez wyraźnego planu, tracimy czas i wracamy do domu z masą niepotrzebnych rzeczy (wydając przy tym mnóstwo pieniędzy). Tak samo jest, gdy wybieramy się do sklepu głodni.
Jak z tym walczyć? Zawsze wychodź do sklepu z listą zakupów. I bądź najedzona.
Rzeczy, na które tracimy czas. Zbyt wiele kontaktów towarzyskich
Nie chodzi o to, żeby pozbywać się połowy znajomych. Warto jednak dbać nie o ilość, a jakość relacji.
Jak z tym walczyć? Jeśli po spotkaniu z daną osobą masz wrażenie straconego czasu — sama już wiesz, co powinnaś zrobić.