Legginsy, bikery, haremki czy bloomersy? Spokojnie, jogę możesz ćwiczyć w każdych, z tych spodni!
mat. prasowe Oysho

Legginsy, bikery, haremki czy bloomersy? Spokojnie, jogę możesz ćwiczyć w każdych, z tych spodni!

Praktykujesz jogę? Świetnie! Zobacz kolekcje Oysho, Nago i Arket, by wiedzieć, w jakich sportowych spodniach ćwiczyć w sezonie jesień-zima 2020.
Zuzanna Szustakiewicz
10.09.2020

Joga to doskonały sposób na zdrowe ciało i na zdrową duszę. Buduje mięśnie, wzmacnia kręgosłup i dobrze wpływa na ścięgna. Pomaga się wyciszyć, odstresować i odnaleźć równowagę. Znam osoby, które dzięki jodze zmieniły całe swoje życie, na lepsze. Nabrały dystansu i wybrały to, co czuły, że jest dla nich dobre. Ostatnie pół roku było doskonałą okazją, by zacząć praktykować jogę. Bo do wykonywania asan potrzebny jest tylko kawałek podłogi, mata i chwila wolnego czasu. Przydadzą się też wygodne, niekrępujące ruchów spodnie, takie, które nie uwierają, i których nie trzeba co chwila poprawiać. Wybór jest naprawdę spory. Przetestowałam na sobie.

Jak wystylizować białą koronkową sukienkę?

Legginsy, haremki lub cienkie spodnie dresowe

Jeśli chodzi o sportowe spodnie z długimi nogawkami, to do wyboru są następujące opcje: dopasowana, luźna i coś pomiędzy. Możemy postawić na klasyczne legginsy, które najczęściej kojarzą się z siłownią i zajęciami fitness. W przypadku jogi lepiej, aby miały one wysoki stan – pomaga to w prawidłowym trzymaniu Uddiyana bandhy, ponieważ eliminuje tendencję do wciągania brzucha. W przypadku legginsów dobrze jest, jeśli końcówki nogawek mają specjalne paski na stopy. Drugą opcją są bardzo luźne spodnie w arabskim stylu. Tak zwane haremki zapewniają maksimum swobody przy pozycjach Wojownika i Gołębia, ale mogą być mniej wygodne w pozycjach odwróconych np. przy Sirsasanie (staniu na głowie). Według mnie dobrym pośrednim rozwiązaniem są proste, cienkie dresy najlepiej z bawełny organicznej.

Obcisłe spodenki czy luźne?

Także, jeśli chodzi o krótkie spodenki do ćwiczeń to wybór mamy pomiędzy dopasowaną nogawką a tą luźną. Na matę możemy wejść np. w ostatnio bardzo modnych bikersach, czyli spodenkach do połowy uda inspirowanych strojem kolarskim. Co ciekawe być możesz wykorzystać je także w stylizacji poza studiem jogi. Wystarczy, że połączyć je z marynarką z szerokimi ramionami i eleganckimi butami np. modnymi mokasynami i śmiało możesz ubrać się tak na uczelnię czy do pracy. Tego zabiegu nie polecam jednak z drugimi szortami do jogi, czyli bloomersami. Te inspirowane starodawną bielizną, być może znane ci z wyprawek dla małych dzieci, zabudowane majtki z krótką, ściągniętą gumką nogawką są idealne na matę. Polecam szczególnie modele z lnu czy miękkiego bawełnianego muślinu, stworzone na wzór szortów, w których zwykł praktykować sam B.K.S. Iyengar.

Wybór należy do ciebie, ale sprawdź moje typy z sieciówek i od polskich marek:

1\6
Oysho
Oysho
mat. prasowe Oysho

Spodnie typu haremki, z organicznej bawełny, z linii Join Life, 149 zł

2\6
Nago
Nago
mat. prasowe NAGO

Modne bikery z linii Athleisure Wear, z gładkiej dzianiny bawełnianej z domieszką elastanu, 169 zł

3\6
This is Commitment
This is Commitment
mat. prasowe This Is Commitment

Wysokotaliowane legginsy z otworem na pietę, bezszwowe, z antybakteryjnego poliamidu z recyklingu, wzbogacone jonami srebra, wykonane w Polsce, 299 zł

4\6
Yogatuli
Yogatuli
mat. prasowe Yogatuli

Spodenki w typie bloomersów, z bawełny organicznej, z małej polskiej manufaktury założonej w 2019 roku przez Annę Mleko, 120 zł

5\6
Arket
Arket
mat. prasowe Arket

Z nowej kolekcji Seamless™ zaprojektowanej specjalnie do jogi, dające efekt drugiej skóry, z poliamidu z recyklingu, ok. 200 zł

6\6
Mama Ginekolog/Roger Publishing
Mama Ginekolog/Roger Publishing
mat. prasowe Mamaginekolog/Roger Publishing

Komplet dresowy Ninja, z bawełny organicznej, wykonywany w Polsce, dostępne ostatnie sztuki, 139 zł (pierwszy gatunek), 99 zł (drugi gatunek)

 

Kochasz czytać?
Czekamy na Ciebie!

Dołącz do grupy na FB
 

Uroda Życia - czytaj dla przyjemności

Czekamy na Ciebie na FB
 

Ludzie, psychologia,
pasja - inspirujemy!

Obserwuj nas na IG
Modne ubrania sportowe od Anny Lewandowskiej
mat. prasowe

Sportowe ubrania od Ani Lewandowskiej. Kolekcja F4 już w sprzedaży!

Ulubiona trenerka milionów Polek w roli projektantki 4F? Tak! Sprawdź jakie legginsy, topy i szorty znajdziesz w jej debiutanckiej kolekcji dla tej sportowej marki.
Zuzanna Szustakiewicz
16.09.2020

Ania Lewandowska do tej pory w 4F pełniła rolę ambasadorki w ramach kampanii „Welcome To The Club”, teraz debiutuje w roli projektantki swojej linii dla tej polskiej marki. Sprawdźmy, jak wygląda kolekcja treningowa na sezon jesień-zima 2020, zaprojektowana przez Lewandowską dla 4F? Strój sportowy jest ważny! Każdy, kto uprawia sport w dzisiejszych czasach, wie, że strój sportowy jest niezmiernie istotny. W przypadku zawodowych sportowców dostępne obecnie technologie to często możliwość polepszenia wyników. Przy amatorskim uprawianiu sportu wybór odpowiedniej odzieży to bardziej kwestia komfortu i wygody. Anna Lewandowska, z którą trenują miliony Polek o treningach i sportowych ciuchach wie wszystko i postanowiła podzielić się swoim doświadczeniem projektując własną linię dla 4F. „Wiem, jak ważnym elementem treningu jest dobrany strój, zarówno pod kątem designu, jak i rozwiązań technologicznych. Swoboda ruchów, pewność siebie, komfort… Tymi wszystkimi kryteriami kierowaliśmy się z zespołem 4F w procesie projektowania. Mam nadzieję, że dzięki naszej wspólnej pracy ta wyjątkowa kolekcja stanie się przyjemną motywacją do rozpoczęcia przygody ze sportem dla wielu kobiet, odkryciem wewnętrznej pasji i siły. Moim celem jest dzielić się nimi z innymi kobietami, żeby codziennie stawały się inspiracją i oparciem dla siebie nawzajem!” – opowiada Anna Lewandowska. Legginsy i topy Ani Lewandowskiej w kolekcji 4F  Przede wszystkim nieważne czy zaczynasz trenować, czy ćwiczysz już na zaawansowanym poziomie, bo ta kolekcja treningowa jest idealna dla wszystkich osób, które po prostu chcą uprawiać aktywność fizyczną. Legginsy, topy i szorty są jednocześnie zaawansowane technologicznie i stylowe. Zostały stworzone z myślą...

Czytaj dalej

Plany na weekend? Trening w minimalistycznym stylu!

Siostra H&M, słynąca z prostoty i architektonicznych form marka COS, wypuściła sportową kolekcję Active. W takich ciuchach od razy chce nam się wejść na matę lub pobiegać.
Zuzanna Szustakiewicz
09.05.2020

Są tacy, którzy kochają „Skalpel” Ewy Chodakowskiej, inni wolą Healthy Plan By Ann autorstwa Ani Lewandowskiej. Niektórzy biegają, podczas gdy inni doskonalą asany na macie. Bez względu na to, jaką aktywność wybieramy, podczas treningu chcemy się czuć wygodnie i komfortowo. Zapewniają nam to ciuchy stworzone do tego celu. Dzięki nim możemy skupić się w pełni na wykonywanej aktywności. Jeśli tak jak my uwielbiacie minimalizm i nie chcecie rezygnować z tego stylu, nawet podczas uprawiania sportu, ucieszy was, że światło dzienne ujrzała właśnie sportowa linia COS! Kolekcja sportowa pełna innowacji Szwedzka sieciówka, należąca do grupy H&M, wprowadza nową kategorię produktową — odzież sportową. Linii Active łączy ponadczasowy, minimalistyczny styl marki z przyjaznymi środowisku metodami produkcji. W kolekcji zastosowano nowoczesne włókna funkcyjne wykonane z organicznej bawełny i odnawialnych tworzyw — pozyskanego z recyclingu nylonu i poliestru. Ciuchy zaprojektowano nie tylko z dbałością o środowisko naturalne, ale przede wszystkim z myślą o kobiecej sylwetce. Połączenie kroju, funkcyjnych materiałów i bezszwowych rozwiązań pozwala na pełną swobodę ruchu. Innowacje kryją się w niewidocznych detalach. Tkanina zastosowana w T-shircie idealnie odprowadza wilgoć, a sportowy biustonosz (z kompresyjnej dzianiny) zapewnia komfort nawet podczas dynamicznych ćwiczeń. Stanik w zestawie z szortami lub legginsami to sztandarowe produkty kolekcji. Wykorzystują żeberkową strukturę materiału, dzięki której są elastyczne i stylowo przylegają do ciała . Są dostępne w trzech wersjach kolorystycznych. Całą linię COS Active wyróżnia stonowana i szlachetna paleta barw: oliwkowy brąz, głęboki granat i naftowy błękit kontrastują z lodowym różem i cyjanowym niebieskim. Kolekcję odzieży uzupełnią...

Czytaj dalej
moda trening oysho, femi stories, under armour joga bieganie
mat. prasowe Under Armour

Dzieci powoli wracają do przedszkoli, a my do formy!

Wychodzimy pobiegać i znowu stajemy na macie. Dzięki sportowym kolekcjom od Femi Stories, Oysho i Under Armour czujemy się dodatkowo zmotywowane.
Zuzanna Szustakiewicz
17.05.2020

W ciągu ostatnich dwóch miesięcy niektórzy byli bardzo aktywni. W pieczeniu chleba na zakwasie część moich znajomych wyspecjalizowali się do tego stopnia, że zastanawiają się poważnie nad otworzeniem własnej piekarni. Inni doskonalili swoje manualne zdolności na kursach „needle punchingu” — cokolwiek to jest... Nie wiem jak Wy, ale ja przez ostatnie dwa miesiące kwarantanny, z trojgiem dzieci w domu, nie miałam czasu nie tylko na robótki ręczne, ale nawet na ćwiczenia. Teraz się to zmieni. Dzieci (prawie wszystkie) wrócą od poniedziałku do „placówek”, a ja wyciągnę lekko zakurzoną matę do jogi i zadbam o siebie. Bo ruch jest mi potrzebny fizycznie i psychicznie.   Przenosimy góry z Femi girls O tym, jak ważne jest dbanie o siebie, swoje pasje oraz ruch wiedzą i przekonują siostry z Femi Stories. Ich marka casualowych ciuchów od dawna lansuje aktywny tryb życia, ale dopiero w ostatnim, niełatwym dla mody czasie Anita i Kama Nawarkiewicz zdecydowały się na premierę pierwszej stricte sportowej linii — Femi Stories Active. „Pragnę, by każda kobieta, która ma na sobie modele z tej linii, poczuła się silna i świadoma tego, że z nami może przenosić góry, niezależnie od tego, czy uprawia jogę, biega, tańczy czy po prostu chodzi na długie spacery ze swoim czworonogiem. Wszystkie czujemy potrzebę wyzwalania endorfin. Nasza Femi Girl wyraża siebie całą sobą, niezależenie od tego, gdzie jest i co robi. My chcemy jej towarzyszyć na każdym kroku, aby wiedziała, że ma w nas oparcie” – mówi Anita. Linia Femi Active to 20 modeli, które bazują na dwóch autorskich printach – Paisley i Panther w kolorach pudrowego różu i granatu. Modele można łatwo ze sobą łączyć, tworząc „total look” lub nosić osobno. W kolekcji znajdziemy...

Czytaj dalej
Jak się zrelaksować. Ćwiczenie oddechowe
iStock

Medytacja zmniejsza stres i redukuje napięcie. Wystarczą 3 minuty dziennie

Medytacja jest praktyką, która pomoże nam się zrelaksować, zmniejszyć stres, wyciszyć się i uspokoić. Jeśli obawiasz się, że medytowanie wymaga specjalnego przygotowania, nic bardziej mylnego. Mamy dla ciebie ćwiczenie, które ukoi skołatane nerwy, a wszystko, czego potrzebujesz do jego prawidłowego wykonania, to otwarty umysł i… 3 minuty tylko dla siebie.
Hanna Szczesiak
10.11.2020

Żyjemy szybko, często poświęcając całą swoją uwagę rodzinie, karierze czy przyjaciołom, siebie stawiając na samym końcu. Bywamy przez to rozdrażnione i zestresowane, nie możemy znaleźć sobie miejsca. Mamy problemy ze snem, bo nasz umysł wypełnia gonitwa myśli. W takiej sytuacji ukojenie może przynieść medytacja . Korzyści płynące z medytacji Regularna praktyka medytacji wpływa zarówno na umysł, jak i na ciało. Wśród najważniejszych efektów ćwiczeń wymienia się: obniżenie ciśnienia krwi, zmniejszenie tętna, usprawnienie metabolizmu, wzrost odporności, złagodzenie chronicznego bólu, zmniejszenie częstotliwości występowania migren, zredukowanie stresu. Żeby medytować, wcale nie potrzebujesz kadzidełek, sojowych świec i figurki siedzącego Buddy. Wystarczy, że skupisz się na sobie i dasz sobie szansę. Jeśli jesteś gotowa, wypróbuj to 3-minutowe ćwiczenie dla początkujących. Już po pierwszej praktyce zaobserwujesz płynące z niego korzyści. Czytaj także: Zabiegana, bez tchu? Sprawdź, po co ci medytacja Medytacja. 3-minutowe ćwiczenie dla początkujących Usiądź wygodnie – na krześle, w fotelu lub na podłodze. Jeśli potrzebujesz chwili relaksu w pracy, znajdź miejsce, w którym będziesz mogła się wyciszyć. Zamknij oczy, połóż ręce na kolanach. Wyprostuj plecy. Jeśli trudno ci utrzymać taką postawę, oprzyj się o ścianę. Poczuj ciężar swojego ciała. Skup się na samej czynności siedzenia i bycia tu i teraz. Weź kilka głębokich wdechów. Pamiętaj, by oddychać przez nos. Oddychając, rozluźnij ramiona, mięśnie brzucha i twarzy. Poczuj, jak zmniejsza się napięcie w nogach i rękach. Skup się na oddechu. Wdychaj powietrze nosem. Skoncentruj się na jego przepływie. Zwróć uwagę na ruchy...

Czytaj dalej