Joga - oczyszcza umysł i ciało oraz... zapewnia udany seks!
Fotolia

Joga - oczyszcza umysł i ciało oraz... zapewnia udany seks!

Marzysz o satysfakcjonującym seksie? Uprawiaj jogę!
Anna Feliga
03.10.2016

O prozdrowotnych właściwościach jogi wiadomo nie od dziś. Jej regularne uprawianie niesie za sobą szereg korzyści, dlatego grono zwolenników tej staroindyjskiej praktyki stale się powiększa. Okazuje się, że ma ona nie tylko pozytywny wpływ na ciało i umysł, lecz także poprawia jakość seksu.

Pragniesz doświadczać chwil uniesienia w sypialni? Zamiast zażywania leków, które mogą wywołać szereg skutków ubocznych, zapisz się na zajęcia jogi! Możesz również trenować w domu! Przedstawiamy, że joga i seks mają ze sobą więcej wspólnego, niż może się wydawać!

Książę Karol nawet po rozwodzie chciał mieć ostatnie zdanie

6 korzyści płynących z jogi, które mogą polepszyć seks

1. Podniesienie poziomu libido

Stres to jeden z zabójców numer jeden popędu seksualnego. W wyniku jego działania ochota na seks maleje, w wielu przypadkach drastycznie. Jednym z najskuteczniejszych pogromców stresu jest joga. Dzięki ćwiczeniom oddechowym, które odgrywają w niej kluczową rolę, dochodzi do rozładowania napięcia emocjonalnego. Za ich sprawą osiągamy spokój wewnętrzny, czujemy się szczęśliwi i zrelaksowani. Z badań wynika, że regularne uprawianie jogi obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu). W efekcie wzrasta nasz apetyt na miłosne igraszki w sypialni.

2. Zwiększenie wrażliwości na dotyk

Uprawianie tej formy gimnastyki ma zbawienny wpływ na układ krążenia, co stanowi kolejny argument na to, że joga i seks idą w parze. Podczas wykonywania ćwiczeń oddechowych zwiększa się przepływ krwi do narządów płciowych, co sprawia, że stajemy się wrażliwsi na dotyk, który, jak wiadomo, jest jednym z najbardziej aktywnych zmysłów w sypialni...

3. Wzmocnienie orgazmu 

Niektóre pozycje jogi działają podobnie jak ćwiczenia Kegla, mianowicie wzmacniają mięśnie dna miednicy. Im silniejsze i elastyczniejsze mięśnie, tym dłuższe i intensywniejsze orgazmy. Warto dodać, że dzięki wzmocnieniu tej partii mięśniowej nie tylko panie, lecz także panowie będą osiągać pełnię rozkoszy z seksu.

4. Poprawa sprawności fizycznej

Systematyczne uprawianie ćwiczeń jogi podnosi sprawność fizyczną. Dzięki nim nasze stawy i mięśnie stają się silne i elastyczne. Poczucie wytrzymałości i gibkości własnego ciała to jeden z najlepszych afrodyzjaków. Dobra kondycja sprawia, że mamy ochotę na testowanie nowych pozycji seksualnych, a jak wiadomo eksperymentowanie w sypialni to klucz do długiego i udanego życia erotycznego.

5. Zwiększenie pewności siebie

Wiele kobiet nie czerpie satysfakcji z seksu z powodu niskiego poczucia własnej wartości. Kompleksy na punkcie własnego ciała powodują, że traktujemy zbliżenia jak przykry obowiązek, a nawet ich unikamy. Joga to najlepsze lekarstwo na zwiększenie pewności siebie. Regularne ćwiczenia uczą samoakceptacji, która wywiera korzystny wpływ zarówno na naszą kondycję psychiczną, jak i życie seksualne. Tylko kobieta, która czuje się dobrze we własnej skórze, może czerpać z seksu prawdziwą radość.

Zobacz także: Głaskaj, tul, dotykaj: sekret dobrego związku polega na bliskości, a nie na seksie

6. Zacieśnienie więzi między partnerami

Uprawianie dyscypliny sportowej z partnerem niesie za sobą szereg korzyści. Przede wszystkim stanowi jeden z najlepszych pomysłów na spędzenie wolnego czasu we dwoje. Wiele pozycji jogi wykonuje się w parach, dlatego jeśli chcesz, aby wasze więzi uległy zacieśnieniu, namów swojego mężczyznę, aby ćwiczył z tobą. Niewykluczone, że któregoś razu z maty przeniesiecie się do sypialni...

Więcej o tym, jak joga może wpłynąć na wasze życie znajdziecie w pierwszym numerze Magazynu JOGA.
W tym dwumiesięczniku oprócz przykładowych zestawów asan, znajdziecie także lekcje medytacji, zdrowego odżywiania i życia w zgodzie z ajurwedą. W każdym numerze znajdą się tematy zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów jogi. Nie zabraknie w nim także wskazówek jak żyć bardziej slow i uprościć codzienny plan dnia oraz informacji o terapiach naturalnych, eko-kosmetykach i trendach w modzie. Pierwszy numer już do kupienia w salonikach prasowych i na hitsalonik.pl! 

 

Kochasz czytać?
Czekamy na Ciebie!

Dołącz do grupy na FB
 

Uroda Życia - czytaj dla przyjemności

Czekamy na Ciebie na FB
 

Ludzie, psychologia,
pasja - inspirujemy!

Obserwuj nas na IG
Adobestock

Joga dla początkujących - oto 7 pozycji, od których warto zacząć!

Joga wcale nie jest trudna - wystarczy, że przygodę rozpoczniesz od odpowiednich pozycji
Agata Bernaciak
23.08.2016

Joga zdobywa coraz większą popularność, a za jej uprawianie zabierają się nawet ci, którzy nie mogą pochwalić się zwinnością geparda. Jeśli zastanawiasz się więc nad tym, czy zacząć trenować jogę, lecz boisz się, że sobie nie poradzisz - porzuć wszelkie obawy! Wystarczy, że zaczniesz od podstawowych pozycji i stopniowo będziesz przechodzić do coraz bardziej zaawansowanych! Dlaczego warto trenować jogę?  Joga to idealny sposób na osiągnięcie harmonii ciała i duszy . Ćwiczenia odbywają się w pełnym skupieniu i koncentrują się na głębokim relaksie. Ta forma aktywności przynosi wiele korzyści: uspokaja ciało i umysł pozwala "wsłuchać" się w swój organizm relaksuje poprawia koncentrację odstresowuje poprawia sprawność ruchową wzmacnia mięśnie. Pomaga również odzyskać wewnętrzny spokój i harmonię, nastrajając optymistycznie. Jogę może uprawiać każdy, dostosowując techniki do swoich możliwości i umiejętności!   Joga dla początkujących -zacznij od pozytywnego nastawienia! Nie bój się braku kondycji i gibkości - zdobędziesz je z czasem, zaczynając od podstawowych, prostych pozycji, z czasem przechodząc do coraz bardziej zaawansowanych technik. Przede wszystkim baw się dobrze i skup się na słuchaniu swojego organizmu , a nie obawach! Zanim zapiszesz się na zajęcia możesz potrenować w domu. Specjalnie dla ciebie przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń jogi dla początkujących, które możesz wykonywać w zaciszu własnego mieszkania. Dzięki nim poprawisz koordynację ruchową i samopoczucie. Zobacz naszą galerię, w której prezentujemy 7 pozycji. Poradzisz sobie z nimi nawet, jeśli nie uprawiasz żadnego sportu!  

Czytaj dalej
10 ZALET REGULARNEGO SEKSU
unsplash.com

Seks to zdrowie! 10 zaskakujących korzyści płynących z regularnego seksu

Seks kojarzy nam się głównie z przyjemnością. Ale poza oczywistymi pozytywnymi doznaniami płynącymi z seksu, istnieje również wiele korzyści zdrowotnych. Dlaczego seks świetnie wpływa na nasz organizm i powinniśmy częściej korzystać z jego uroków? Oto 10 powodów.
Karolina Morelowska-Siluk
30.11.2020

Często powtarzamy, że „seks to zdrowie”. Ale czy wiemy właściwie dlaczego? Oto 10 dowodów, że regularne uprawianie seksu sprzyja naszemu ciału i naszej psychice! Seks wpływa na odporność naszego organizmu Ludzie, którzy regularnie uprawiające seks (raz-dwa razy w tygodniu) mają wyższy poziom przeciwciał A (IgA), a te są dla naszego systemu odpornościowego (immunologicznego) pierwszą tarczą obronną  przed wszelkimi czynnikami chorobotwórczymi. Produkcja przeciwciał odbywa w obrębie błon śluzowych i znacznie zmniejsza konieczność, by musiał uaktywnić się „w całości” nasz układ odpornościowy. Dlatego osoby uprawiające regularnie seks rzadziej chorują. Czytaj także: Najlepszy lek na odporność? Sen Seks sprzyja dobrej formie serca Z badań wynika, że mężczyźni, którzy regularnie i często (dwa razy w tygodniu) uprawiają seks, zapadają na choroby serca o 45 proc. rzadziej niż ci, którzy robią to jedynie raz w miesiącu lub rzadziej. Aktywność seksualna wspomaga także zachowanie równowagi pomiędzy hormonami: estrogenem i testosteronem, a ta jest bardzo istotna dla zdrowia serca. Seks obniża ciśnienie krwi Uprawianie seksu obniża ciśnienie krwi. Po prostu, tylko i aż! Seks pełni funkcję aktywności fizycznej Seks przyspiesza tętno, pozwala spalić kalorie i wzmacnia mięśnie, czyli zapewnia nam wszystko to, co mozolne ćwiczenia na siłowni. Przeprowadzone badania wykazały, że podczas stosunku mężczyźni spalają około 4 kilokalorii na minutę, a kobiety około 3 kilokalorie na minutę, zatem to dowód na to, że seks rzeczywiście można traktować jako formę tak ważnej dla każdego z nas aktywności fizycznej. Czytaj też: Jak joga wpływa na życie seksualne? Seks obniża poziom bólu Podczas uprawiania seksu uwalniane są hormony redukujące ból....

Czytaj dalej
Adobestock

Jak joga wpływa na życie seksualne?

To sposób na poprawę swojej sprawności fizycznej. Również w sypialni
Urszula Wilczkowska
14.02.2012

Podczas kiedy ciągle poszukujemy sztucznych „polepszaczy” naszego życia seksualnego, ponad tysiącletnia filozofia podsuwa odpowiedź. Jest nią joga. To naturalny i niezwykle przyjemny sposób na poprawę swojej sprawności fizycznej. Również w sypialni! O zbawiennym działaniu sportu na nasze ciało i psychikę nie trzeba nikomu przypominać. Dziś doskonale wiemy, że ćwiczenia fizyczne mają służyć nie tylko utracie nadprogramowych kilogramów, ale również a może przede wszystkim, naszemu lepszemu samopoczuciu. Doskonale wiedzą o tym ci, który trzy razy w tygodniu uprawiają jogging, chodzą na basen lub wylewają siódme poty w siłowni. Coraz ciaśniej robi się również na zajęciach z jogi, która święci triumfy na całym świecie. Niewiele osób jednak zdaje sobie sprawę, że pozycje jogi mają znacznie większy wpływ na nasze życie seksualne niż może się pozornie wydawać. Wiedzą o tym gwiazdy Hollywood, dowiedzmy się i my. Po pierwsze jakakolwiek aktywność fizyczna, usprawnia krążenie, zwiększając przepływ krwi i limfy. Jesteśmy lepiej dotlenieni, mamy więcej energii, radości życia i co za tym idzie, ochoty na seks. To jednak jest w stanie dać nam każdy jeden sport. Na czym polega wyjątkowość jogi w kształtowaniu naszego życia seksualnego? 1. Joga relaksuje. Banalne, prawda? Jednak to właśnie stres, nagromadzone negatywne emocje i napięcia, mogą powodować spadek formy w sypialni lub wręcz niechęć do współżycia. Dlatego pod łóżkiem warto trzymać matę do jogi. Zachwiana równowaga – oto wyzwanie dla jogi. Jeśli zatem poszukujesz harmonii, również tej seksualnej, koniecznie zacznij ćwiczyć! 2. Joga uczy świadomości ciała. Chyba żadna inna forma aktywności fizycznej nie pozwoli nam się dowiedzieć tyle o własnym ciele, jego barierach i ograniczeniach. I co...

Czytaj dalej
Adobestock

Czy można schudnąć z jogą?

Joga jest jedną z najbardziej popularnych technik ćwiczeń uprawianych obecnie przez kobiety
Urszula Wilczkowska
25.11.2010

W większości wypadków za zbędne kilogramy ponosi odpowiedzialność siedzący tryb życia. Joga, której celem jest praca nad rozciągnięciem i uelastycznieniem mięśni, może zaradzić temu problemowi. O ile aerobik wymaga dużej sprawności ruchowej, o tyle joga może być sportem uprawianym przez każdego, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej. Dodatkowo nie tylko wysmukla ona sylwetkę, ale też pozwala spalić zbędne kalorie i zapewnia równowagę duchową, której tak bardzo obecnie wszystkim brakuje. Kilka chwil dziennie Ćwiczenia z jogi są obecnie dostępne dla każdego. W każdej księgarni czy kiosku można kupić książkę lub film na temat jogi. Uprawianie jogi stało się powszechnie dostępne, dlatego decyzja czy poświęci się tych kilka chwil na ćwiczenia, czy też nie, zależy już od samego człowieka. Codzienne uprawianie Hatha Jogi z pewnością przyczynia się do znacznego uelastycznienia ciała ćwiczącego. Oto kilka podstawowych ćwiczeń , które w prosty i bezpieczny sposób pozwolą zgubić kilka zbędnych kilogramów: pochylony wojownik – lewą nogą robimy duży wykrok, a następnie uginamy ją w kolanie; prawą nogą również robimy wykrok, ale pozostawiamy ją wyprostowaną; następnie należy pochylić tułów w przód i skręcić go w lewo, tak by łokciem zahaczyć o zgięte kolano; w tej pozycji powinno się stać minimum 20 sekund, a następnie po odpoczynku wykonać jeszcze kilka serii zgięć; nieruchome brzuszki – pozycją wyjściową jest ułożenie na plecach z rękami wzdłuż ciała oraz zgiętymi nogami w kolanach tak, że stopy mocno opierają się na ziemi; powoli unosimy się tak, by ręce powoli przesuwać od ud w kierunku kolan; w tej pozycji powinno się wytrzymać około 30 sekund; po odpoczynku powinno się wykonać min. 5 serii ćwiczeń; spinanie nóg – należy...

Czytaj dalej