
Masz już serdecznie dość wiadomości o koronawirusie i COVID-19? Zobacz, co robić!
Wszyscy jesteśmy w tym razem. Na bieżąco śledzimy informacje dotyczące koronawirusa. Najchętniej zapomnielibyśmy o pandemii, ale wciąż towarzyszy nam strach o własne zdrowie i zdrowie bliskich. Światowa ekspertka w dziedzinie zdrowia publicznego Allana Shakish w wystąpieniu TED tłumaczy, jak radzić sobie z tym nadmiarem informacji, zachowując bezpieczeństwo i zdrowy rozsądek.
Skup się na najważniejszych informacjach
Kiedy docierają do ciebie kolejne wiadomości na temat COVID-19, zadaj sobie pytanie: „Czy posiadanie tych informacji przyniesie korzyści mojemu życiu? Czy pozwoli mi podejmować bardziej przemyślane decyzje?”.
Gromadzenie masy informacji, których nie możesz w żaden sposób wykorzystać, nic ci nie przynosi. Czy naprawdę musisz śledzić postępy poszczególnych badaczy, pracujących nad szczepionką? Chociaż sama myśl o przyszłej szczepionce, może dać ci poczucie nadziei, szczegóły mogą nie być tak ważne. Dla większości z nas najważniejszą informacją, którą należy śledzić, jest sposób przenoszenia wirusa. Tak samo wg lekarzy ważna jest nie sama liczba zarażonych – bo dziś wiemy, że większość z nich przechodzi chorobę w łagodny lub nawet bezobjawowy sposób – ale liczba osób, które z powodu COVID-19 znajdują się w szpitalach, bo dopiero te dane pokazują nam, jak poważna jest sytuacja.
Przeglądaj zaufane źródła
COVID-19 jest mocno upolityczniony. Niektóre główne źródła wiadomości opierają swoje treści bardziej na opiniach niż na nauce. Ponadto organizacje medialne i publikacje (nieakademickie i akademickie) są pod ogromną presją.
Nie czytaj tekstów napisanych przez samozwańczych analityków i znawców-celebrytów. Jeśli naprawdę chcesz pogłębić wiedzę o koronawirusie, czytaj źródła naukowe (np. wypowiedzi lekarzy) albo historie skoncentrowane na ludziach — historie o pracownikach służby zdrowia czy ludziach, którzy przeżyli tę chorobę.
Sprawdź, skąd pochodzą informacje
Czerwona lampka powinna ci się zapalić, jeśli zauważysz, że artykuł konsekwentnie koncentruje się na najszczęśliwszych, najbardziej pozytywnych szacunkach lub przeciwnie: najciemniejszych, najbardziej przerażających szacunkach. Uważaj na artykuły lub źródła, które twierdzą, że mają jednoznaczną odpowiedź na złożone pytanie.
Czytaj też: Chcesz być szczęśliwsza? Spokojniejsza? Wprowadź do swojego życia więcej zieleni
Podchodź krytycznie do informacji udostępnianych przez wydziały zdrowia.
Nawet zaufane źródła nie są doskonałe. Żyjemy w niepewnym świecie w niepewnych czasach. Cały czas uczymy się nowych rzeczy. Bez względu na to, jak wiarygodne jest źródło, należy pamiętać, że jakiekolwiek badanie dotyczące tego wirusa ma mniej niż rok. W tej sytuacji jest bardzo niewiele twardych faktów, co jest jednym z powodów, dla których ta pandemia jest tak frustrująca i zagmatwana. Cały czas uczymy się nowych rzeczy, a czasami zaprzeczają one tym starym. Szybkość i pilność badań naukowych może skutkować bałaganem. W czerwcu w znanym czasopiśmie medycznym „The Lancet” opublikowano badanie, które potwierdziło stosowanie hydroksychlorochiny w leczeniu COVID-19. Ale redaktorzy zdali sobie sprawę, że było to oparte na niewiarygodnych danych i napisali sprostowanie.
Powstrzymaj się od kłótni z ludźmi, którzy ignorują fakty
Zamiast wdawać się w kłótnie z ludźmi na temat dystansu społecznego i noszenia maseczek, spróbuj skierować swoją energię na bardziej konstruktywne działania: ochronę siebie i swojej rodziny. Wiemy – to trudne i frustrujące, gdy widzisz, jak ludzie wokół ciebie nie tylko szkodzą sami sobie, ale też stwarzają zagrożenie dla ciebie i twoich bliskich. Jednak jeśli ich nie znasz albo wiesz, że cię nie posłuchają, po prostu odpuść. Twoje uwagi mogą sprawić, że jeszcze mocniej będą trzymali się swoich przekonań.