Aromaterapia – zastosowanie, działanie i skuteczność
pexels.com

Aromaterapia – zastosowanie, działanie i skuteczność

Aromaterapia to forma medycyny alternatywnej. Według jej założeń olejki eteryczne mogą wpływać na poprawę naszego zdrowia.
Kamila Geodecka
12.01.2021

Aromaterapia przede wszystkim polega na wykorzystaniu olejków eterycznych, które mogą mieć różne działania lecznicze. W zależności od rodzaju i gatunku rośliny, z której pozyskano olejek, możemy mówić o działaniu m.in. antyseptycznym, orzeźwiającym czy pobudzającym. Niektóre ekstrakty mogą również wzmacniać koncentrację, poprawiać nastrój, pomagać w zasypianiu oraz odprężeniu się. 

Olejki eterycznie mogą być pozyskiwane z różnych części roślin: korzeni, łodyg, kwiatów, liści, kory drzew i nasion.

Książę Karol nawet po rozwodzie chciał mieć ostatnie zdanie

Aromaterapia – zastosowanie

Aromaterapia może być stosowana na wiele sposobów. Możemy mówić o wprowadzeniu olejków eterycznych przez drogi oddechowe (np. przy użyciu specjalnego kominka do aromaterapii), błony śluzowe (np. płukanie gardła) lub skórę (aplikacja bezpośrednia lub masaż).

Poniżej znajduje się lista najczęściej wykorzystywanych olejków wraz z ich działaniem.

Lawenda – olejek eteryczny z lawendy dodany do kąpieli rozluźnia mięśnie oraz łagodzi stres. Może działać także przeciwdepresyjnie, być może pomaga także w stanach lękowych. Balsamy z dodatkiem lawendy mogą być pomocne dla osób borykających się z trądzikiem lub grzybicą. Lawenda może także łagodzić stany zapalne skóry. Osoby, które cierpią na bezsenność, mogą skropić poduszkę paroma kroplami olejku.

Drzewo sandałowe – ma przede wszystkim działanie antybakteryjne. Łagodzi zapalenia skóry, delikatnie kojąc i natłuszczając podrażnienia. Kąpiele z dodatkiem olejku z drzewa sandałowego mogą pomóc w odprężeniu się, a także złagodzą napięcie nerwowe czy bóle menstruacyjne.

Mięta – może być stosowana np. jako składnik balsamów oraz kremów. Będzie wtedy działała chłodząco oraz orzeźwiająco. Może także pomóc w łagodzeniu podrażnień skórnych. Olejek z mięty używany w czasie kąpieli działa odprężająco oraz zmniejsza napięcie mięśni. Może także pomóc w zwalczaniu objawów choroby lokomocyjnej.

Rozmaryn – wykazuje działanie antyseptyczne, dlatego może być skuteczny w leczeniu trądziku oraz w łagodzeniu błyszczenia się skóry w przypadku bardzo tłustej cery. Pobudza też krążenie krwi oraz działa pobudzająco. Może również likwidować uczucie „ciężkich nóg”. Rozmaryn jest uznawany również za afrodyzjak.

Mięta pieprzowa (mięta lekarska) – działa wykrztuśnie i jest polecany osobom, które mają problemy z górnymi drogami oddechowymi. Pomaga w leczeniu objawów przeziębienia i grypy. Wspomaga leczenie zapalenia zatok.

Drzewo herbaciane – działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Olejek m.in. pomaga w zwalczaniu kaszlu, odblokowuje zatkany nos i koi podrażnione gardło, dlatego często stosowany jest w czasie leczenia objawów przeziębienia. Może też działać wspomagająco w leczeniu opryszczki oraz zajadów.

Czytaj także: Naturalny antybiotyk wzmacnia odporność i leczy infekcje. Masz go w swojej kuchni!

Aromaterapia – czy jest bezpieczna?

Przed zastosowaniem aromaterapii należy skonsultować się z lekarzem. Wiele olejków eterycznych zostało przetestowanych i przebadanych, jednak w przypadku wszystkich olejków istnieją przeciwskazania do stosowania.  Zawsze istnieje także lista działań niepożądanych.

Szczególnie ostrożne powinny być kobiety w ciąży oraz te karmiące piersią. Olejki eteryczne, nawet nakładane na skórę, bardzo szybko dostają się do krwiobiegu i mogą przeniknąć także do mleka matki. Z rozwagą i ostrożnością do aromaterapii powinny podchodzić także osoby chore na  padaczkę, osoby starsze oraz te, które mają zdiagnozowane choroby przewlekłe.

Zachowajmy również ostrożność przy stosowaniu olejków eterycznych u dzieci. Większość olejków można stosować powyżej 3. lub 7. roku życia. W przypadku niektórych preparatów konieczne jest zastosowanie się do szczególnych wytycznych dla dzieci. 

Jeśli planujemy stosować aromaterapię i nakładać olejek bezpośrednio na skórę lub brać kąpiel z jego dodatkiem, zaleca się, by 24 godziny przed planowanym zabiegiem zrobić próbę alergiczną. Polega ona na aplikacji niewielkiej ilości preparatu w zgięciu łokcia.

Czytaj także: Sposób na przeziębienie: rozgrzewające olejki roślinne. Jesienna aromaterapia

Aromaterapia – skuteczność

Aromaterapia to forma medycyny alternatywnej, dlatego ma swoich przeciwników i zwolenników. Olejki eteryczne były badane już wielokrotne. Niestety nie ma dostępnych badań, które jasno potwierdzałyby skuteczność aromaterapii.

W niektórych przypadkach badacze mówią o działaniu aromaterapii, jednak zastrzegają, że stosowanie olejków eterycznych jest mniej skuteczne od stosowania standardowych leków. Duża część publikacji naukowych poświęconych temu tematowi wskazuje na efekt placebo zaistniały podczas stosowania olejków eterycznych. Amerykańskie Towarzystwo Onkologiczne (ACS) jasno stwierdza, że „dostępne dowody naukowe nie potwierdzają twierdzeń, że aromaterapia jest skuteczna w zapobieganiu lub leczeniu nowotworów”.

Istnieją jednak dowody potwierdzające, że aromaterapia może poprawiać nastrój i pozytywnie wpływać na samopoczucie. Może być więc formą relaksu. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek objawów wskazujących na chorobę należy jednak zawsze udać się do lekarza.

 

Kochasz czytać?
Czekamy na Ciebie!

Dołącz do grupy na FB
 

Uroda Życia - czytaj dla przyjemności

Czekamy na Ciebie na FB
 

Ludzie, psychologia,
pasja - inspirujemy!

Obserwuj nas na IG
Bielenda Muesli
redakcja

Kwintesencja roślinnego dobra? Poznaj wegańską linię Vegan Muesli od Bielendy

„Moja skóra je lepsze śniadanie niż ja” mówi redaktorka testująca nowe kosmetyki Bielenda z linii Vegan Muesli. Zobacz wideo i przekonaj się sama do pełnej dobroczynnych składników wegańskiej receptury tych produktów. To kosmetyki bardzo w duchu eko i oczywiście – nie testowane na zwierzętach!
Katarzyna Imiołek
16.04.2020

Linia Vegan Muesli to – jak zapewnia producent, firma Bielenda – idealna „przekąska” dla skóry. Nasza dziennikarka postanowiła to sprawdzić osobiście. Przeczytała, że wegańska receptura pełna jest dobroczynnych składników zbożowych i starannie wyselekcjonowanych mleczek roślinnych, które nawilżają  skórę , i zabrała się za testy. Jakie miała wrażenia po stosowaniu Vegan Muesli?    Skóra chce pić? Nawilżą ją kosmetyki Vegan Muesli Bielenda Masz cerę suchą i odwodnioną? I wrażenie, że niedostatecznie dużo dajesz jej pić? A może wrażliwą? Albo tłustą? W takim razie wypróbuj odpowiednie produkty z serii Vegan Muesli od Bielendy. Z pewnością zaspokoją potrzeby twojej skóry!  W skład linii wchodzą: Krem nawilżający Bielenda Vegan Muesli Serum nawilżające Bielenda Vegan Muesli Krem pod oczy nawilżająco-kojący Bielenda Vegan Muesli Krem matujący Bielenda Vegan Muesli Serum matujące Bielenda Vegan Muesli Kremowe mleczko do mycia twarzy Bielenda Vegan Muesli Maseczka nawilżająca + peeling oczyszczający 2w1 Bielenda Vegan Muesli. Justyna zauważyła, że jej kosmetyki już po kilku dniach stosowania intensywnie nawilżyły i odświeżyły cerę. Przywróciły też równowagę hydrolipidową, wreszcie zniknęło uczucie nieprzyjemnego napięcia.  A jakie składniki zapewniają takie efekty? Główne składniki linii Vegan Muesli Bielenda Kompozycja zawiera olej z kiełków pszenicy oraz ekstrakt z owsa pochodzące z upraw ekologicznych. Formuła każdego produktu z linii powstała z myślą o skutecznym, silnym działaniu. Cudownie, że ktoś podarował naszej skórze precyzyjnie dobrane składniki aktywne. Czerpmy z tego pełnymi garściami! Główne...

Czytaj dalej
Pixabay.com/zdjęcie ilustracyjne

Palo Santo – kadzidła z Peru, które leczą duszę

Palo Santo, czyli „kadzidło ze świętego drzewa”, znane jest od setek lat. Oczyszcza ze złej energii, relaksuje i… odstrasza komary.
Sylwia Arlak
09.12.2020

Palo Santo to drzewo pochodzące z Peru, Ekwadoru i innych krajów Ameryki Południowej. Rośnie w suchych lasach tropikalnych i wytwarza pachnącą żywicę. W języku hiszpańskim Palo Santo oznacza „święte drzewo”. Rdzenni mieszkańcy od tysięcy lat używali kadzidła do celów leczniczych. Wierzyli, że oczyszcza ze złej energii. Czytaj także: Co dziś dla siebie zrobiłaś miłego? Drobne przyjemności to sposób na szczęśliwe życie! Palo Santo: właściwości Palo Santo najczęściej spotyka się w formie drewienek (są najwygodniejsze w użyciu), wiórów lub proszku. Popularne są także olejek i żywica. Palo Santo to drzewo o unikalnym zapachu. Ma właściwości oczyszczające umysł oraz wspierające medytację, ale nie tylko. Odstrasza komary Tradycyjnie Palo Santo stosuje się do odstraszania komarów. Mówi się również, że odstrasza mrówki, termity i muchy. Wszystko za sprawą jednego z jego składników –   limonenu, substancji o właściwościach owadobójczych. Zmniejsza ból Uważa się, że Palo Santo łagodzi ból. Kadzidło może być pomocne przy bólach głowy, bólach gardła i artretyzmie. Relaksuje Wiele osób uważa, że aromat Palo Santo jest relaksujący. Mówi się, że ma on oczyszczający wpływ na ciało i umysł.  Palo Santo: jak używać? Sposób użycia Palo Santo jest bardzo prosty. Wystarczy chwila, żeby odczuć przyjemny, intensywny zapach kadzidła. Zastosowanie olejku Palo Santo: Olejek Palo Santo zwykle wdychamy podczas aromaterapii. To popularna metoda stosowana podczas uprawiania jogi, medytacji lub wykonywania innych czynności łagodzących stres. Olejek można również nakładać na skórę. Ta technika jest zwykle stosowana w leczeniu bólu....

Czytaj dalej
Pexels.com

Perfumy najlepszym przyjacielem kobiety. Wybierz te naturalne

Zapach odzwierciedla naszą osobowość. Jakie wybrać perfumy? Jak pachnieć zmysłowo i naturalnie?
Ania Chomczyk
23.12.2020

Zmysł węchu jest jednym ze sposobów poznawania świata. Nie bez powodu mawia się, że ktoś leży i pachnie. Do kogoś możemy czuć miętę, a ktoś inny nie będzie nam odpowiadał olifaktorycznie. Zapachem możemy czarować i uwodzić...  Perfumy — są z nami od wieków Najstarszym sposobem utrwalenia naturalnego zapachu była znana już w starożytnym Egipcie metoda enfleurage, czyli nasycanie pomady (na ogół z tłuszczu zwierzęcego) zapachem. Właśnie w ten sposób pracował Jean Baptiste z „Pachnidła”. Obecnie wielkie koncerny kosmetyczno-perfumiarskie nie mają już zbyt wiele wspólnego z drobnymi, paryskimi laboratoriami, gdzie łączono ekstrakty świeżych kwiatów, owoców i roślin. Zapachy są w większości pozyskiwane syntetycznie, co oznacza, że z kwietną łąką mają naprawdę niewiele wspólnego.   Starożytni Grecy uważali, że perfumy stosowała sama Afrodyta, Rzymianie perfumowali nawet amfiteatry, aby sobie umilic oglądanie igrzysk. Jednak to Arabowie jako pierwsi dokonali destylacji alkoholowej perfum. Niewiele osób wie, że gdy chrześcijaństwo we wczesnych wiekach zdominowało Europę – perfum oficjalnie zakazano. Uznano, że prowadzą do grzechu. Piękne zapachy powróciły do nas dopiero w czasach wypraw krzyżowych...  Wysmakowana buteleczka, w gustownym pudełku z drogerii może być piękną ulotną iluzją. Podobnie jak popularne kosmetyki — popularne perfumy zawierają wysoce toksyczne składniki ropopochodne, aceton, na bazie węgla oraz liczne substancje rakotwórcze, mające związek z negatywnymi zmianami hormonalnymi, alergiami oraz zaburzeniami systemu rozrodczego. Nosząc na sobie cały dzień taki zapach — poza piękną wonią, my oraz nasze otoczenie wdycha całą tablicę Mendelejewa! Czytaj także:...

Czytaj dalej
Pexels.com

Naturalne kosmetyki do makijażu też mogą być trwałe. I dają efekt glamour

Na rynku naturalnych kosmetyków mamy coraz większy wybór. Również jeżeli chodzi o kosmetykę kolorową. Na co zwrócić uwagę przy wyborze kosmetyków naturalnych?
Ania Chomczyk
23.12.2020

Już starożytni Egipcjanie stosowali makijaż w celu podkreślenia urody, a Kleopatra mocno akcentowała oczy i usta. Podstawę makijażu stanowił kajal będący mieszanką ziół połączonych z odrobiną oleju lub masła ghee, a czasem także sproszkowanymi minerałami. Kosmetyki ekologiczne jeszcze niedawno były uważane za niszowe, natomiast obecnie sięga się po nie coraz chętniej. Ich jakość często przerasta produkty z popularnych drogerii. Ekomakijaż wcale nie musi oznaczać „zero makijażu”, a do naturalnej pielęgnacji można włączyć kosmetykę kolorową!  Czytaj też:  Uroda bez wychodzenia z domu – pielęgnacja w czasach izolacji Dlaczego warto stosować naturalne kosmetyki do makijażu? Najważniejszą korzyścią kosmetyków naturalnych jest zapewnienie naszej skórze i ciału ulgi od substancji chemicznych. Do tego dochodzą argumenty etyczne związane ze środowiskiem naturalnym. Nie każdy wie, że popularnie stosowany kolagen jest pozyskiwany ze zwierzęcych ścięgien i chrząstek. Bazę większości pomadek stanowi tani olej palmowy, którego produkcja wiąże się z wyniszczeniem lasów deszczowych, w konsekwencji czego nasza planeta jest pozbawiana „płuc”, a liczne gatunki zwierząt, np. orangutany, znajdują się na skraju wymarcia. Naturalne kosmetyki do makijażu są wolne od substancji rakotwórczych, nie zatykają porów i pozwalają skórze oddychać. Podkłady dobrze kryją, a cienie, róże oraz szminki posiadają zarówno lekki, jak i wysoki stopień pigmentacji – dla kobiet preferujących delikatny lub też mocniejszy makijaż. Naturalne składniki nie podrażniają oczu ani skóry wokół oczu. Ich proces produkcji jest przyjazny dla środowiska. Z czego powstają naturalne kosmetyki? Kosmetyki naturalne...

Czytaj dalej