
Test na depresję. Odpowiedz na 9 pytań
Skuteczność testu na depresję PHQ-9 sięga aż 88 proc. Może być on wykorzystywany do samodzielnej analizy i oceny obecności oraz nasilenia ewentualnych objawów depresji. Jedak, co jest szalenie ważne, wynik testu nie stanowi diagnozy depresji! Wiarygodną diagnozę może postawić wyłącznie lekarz psychiatra, po osobistym kontakcie z pacjentem!
Czy mam depresję? Test Dziewięciu Pytań
Poniżej znajduje się 9 pytań. Na każde z nich można odpowiedzieć na cztery sposoby. Do każdej odpowiedzi przypisane są punkty: odpowiedź A – 0 punktów; odpowiedź B – 1 punkt; odpowiedź C – 2 punkty; odpowiedź D – 3 punkty. Odpowiedzi mają dotyczyć samopoczucia z ostatnich dwóch tygodni.
Czytaj też: 7 głównych typów depresji – to z nimi lekarze spotykają się najczęściej
Odpowiedz na każde z pytań. Na kartce zapisz liczbę punktów przypisanych twojej odpowiedzi. Na końcu poznasz wynik testu.
Pytanie 1. Niewiele mnie interesuje i prawie nic nie sprawia mi przyjemności.
- nigdy (o pkt.)
- od czasu do czasu (1 pkt.)
- mniej więcej przez połowę tego czasu (2 pkt.)
- prawie codziennie (3 pkt.)
Pytanie 2. Czuję się smutny, załamany, nie mam nadziei.
- nigdy (o pkt.)
- od czasu do czasu (1 pkt.)
- mniej więcej przez połowę tego czasu (2 pkt.)
- prawie codziennie (3 pkt.)
Pytanie 3. Mam problemy ze snem – nie mogę spać lub śpię ciągle.
- nigdy (0 pkt.)
- od czasu do czasu (1 pkt.)
- mniej więcej przez połowę tego czasu (2 pkt.)
- prawie codziennie (3 pkt.)
Pytanie 4. Czuję się zmęczony, mam mało energii.
- nigdy (0 pkt.)
- od czasu do czasu (1 pkt.)
- mniej więcej przez połowę tego czasu (2 pkt.)
- prawie codziennie (3 pkt.)
Pytanie 5. Jem za dużo lub dokucza mi brak apetytu.
- nigdy (0 pkt.)
- od czasu do czasu (1 pkt.)
- mniej więcej przez połowę tego czasu (2 pkt.)
- prawie codziennie (3 pkt.)
Pytanie 6. Mam poczucie klęski i/lub winy.
- nigdy (0 pkt.)
- od czasu do czasu (1 pkt.)
- mniej więcej przez połowę tego czasu (2 pkt.)
- prawie codziennie (3 pkt.)
Pytanie 7. Mam problemy z koncentracją, nawet gdy czytam gazetę lub oglądam telewizję.
- nigdy (0 pkt.)
- od czasu do czasu (1 pkt.)
- mniej więcej przez połowę tego czasu (2 pkt.)
- prawie codziennie (3 pkt.)
Pytanie 8. Mówię i/lub poruszam się zbyt wolno lub za szybko.
- nigdy (0 pkt.)
- od czasu do czasu (1 pkt.)
- mniej więcej przez połowę tego czasu (2 pkt.)
- prawie codziennie (3 pkt.)
Pytanie 9. Myślę, że byłoby lepiej, gdybym nie żył.
- nigdy (0 pkt.)
- od czasu do czasu (1 pkt.)
- mniej więcej przez połowę tego czasu (2 pkt.)
- prawie codziennie (3 pkt.)
Czytaj także: Jak pomóc osobie z depresją? Zobacz, czego nie mówić nigdy!
Wyniki testu na depresję PHQ 9
Teraz zsumuj uzyskane punkty i przelicz je według poniższej skali:
- 0-4 punkty – minimalna depresja lub brak depresji
- 5-9 punktów – łagodna depresja
- 10-14 punktów – umiarkowana depresja
- 15-29 punktów – umiarkowanie ciężka depresja
- 20-27 punktów – ciężka depresja
Test PHQ 9 jest licencjonowanym produktem firmy Pfizer. Pamiętaj, że wynik testu nie jest fachową diagnozą specjalisty. Test jest jedynie narzędziem, które może pomóc ci zauważyć problem i zmotywować do wizyty u psychologa lub psychiatry.
Czytaj także: Jak się leczy depresję? Kiedy psychoterapia, a kiedy psychiatra?