
10 sposobów na to, jak żyć chwilą i poczuć większy spokój
Sekretem zdrowia, zarówno umysłu, jak i ciała, nie jest opłakiwanie przeszłości ani zamartwianie się przyszłością, lecz mądre życie w chwili obecnej” – to powiedzenie Buddy powinno być mottem każdej z nas. Życie tu i teraz oznacza, że nie musisz już martwić się tym, co wydarzyło się w przeszłości, ani bać się tego, co jeszcze cię czeka. Jesteś wdzięczna za to, co otrzymałaś. Odczuwasz spokój. Jedynym ważnym momentem jest chwila obecna. Jak nauczyć się żyć tu i teraz?
Życie tu i teraz
- Wyrzuć niepotrzebne rzeczy. Minimalizm zmusza do życia w teraźniejszości. Kiedy usuniesz przedmioty związane z przeszłością, przestaniesz żyć wspomnieniami.
- Ucz się nadziei. Każdy dzień jest pełen nieskończonych możliwości. Zacznij od uśmiechu. Każdego ranka podejmujesz decyzję, z jakim nastawieniem zaczniesz kolejny dzień.
- Doceniaj to, co masz. Zanurz się w chwili obecnej. Podziwiaj widoki, słuchaj dźwięków, chłoń zapachy i emocje. I nie mów, że nie masz na to czasu!
- Przebaczaj sobie i innym. Jeśli żywisz urazę do drugiego człowieka, nigdy nie poczujesz się naprawdę wolna. Nawet jeśli uważasz, że naprawdę zawinił, odpuść. Nie pozwól, żeby ta sytuacja popsuła twój dzień.
Czytaj też: Pozytywne myślenie: kiedy brakuje ci nadziei, zadaj sobie te pytania
- Pokochaj to, co robisz. Jeśli żyjesz od weekendu do weekendu, tracisz większość swojego życia. Masz dwa rozwiązania: albo znajdź pracę, którą naprawdę lubisz albo zastanów się, co możesz zrobić, żeby obecna sprawiała ci więcej radości.
- Śnij o przyszłości, ale pracuj ciężko już dziś. Marz i ustalaj plany na przyszłość, ale przede wszystkim ciężko pracuj już teraz. Nie pozwól, żeby marzenia o jutrze przenosiły rzeczywistość.
- Nie rozpamiętuj osiągnięć z przeszłości. Jeśli nadal mówisz o tym, co robiłaś wczoraj, oznacza to, że niewiele zrobiłaś dzisiaj. Dobrze jest się czasem zatrzymać i spojrzeć wstecz na przeszłe dokonania, ale nie warto osiadać na laurach. Wciąż masz wiele do zrobienia.
- Przestań się martwić. Nie możesz w pełni docenić dzisiejszego dnia, jeśli za bardzo martwisz się tym, co będzie jutro. Uświadom sobie, że jutro nadejdzie, niezależnie od tego, czy będziesz się tym martwić, czy nie. A ponieważ zamartwienie się nigdy nikomu nie przyniosło niczego dobrego, skieruj swoją energię gdzie indziej.
- Nie bój się nowości. To, co sprawdzało się wczoraj, niekoniecznie będzie działać dzisiaj (nie wspominając już o jutrze). Zamiast powtarzać „ale przecież zawsze tak robiłam”, poszukaj nowych rozwiązań. Świat nie będzie nas czekał.
- Walcz z uzależnieniami. Będąc uzależniona, nigdy nie poczujesz się wolna. I nieważne, czy mówimy o papierosach, alkoholu, miłości czy kupowania nowych ubrań, uzależnienie zawsze odrywa twoją uwagę od teraźniejszości.