6 nieoczywistych prezentów na Święta dla joginki
Adobe Stock

6 nieoczywistych prezentów na Święta dla joginki

Prezenty dla pasjonatek jogi, ale nie tylko. Docenią je poszukujący relaksu i wyciszenia, a te na koniec roku należą się wszystkim bez wyjątku. Poznaj 6 nieoczywistych upominków dla joginki w różnych przedziałach cenowych. 
Dorota Falkowska
09.12.2020

Wiele z nas ma w gronie przyjaciół lub w rodzinie osoby, które oszalały na punkcie jogi. Wybranie prezentu jogince z pozoru może wydawać się bardzo prostym zadaniem. Pierwsza myśl, która przychodzi do głowy: mata do jogi i strój do ćwiczeń. Schody zaczynają się wtedy, gdy znajoma joginka już te rzeczy posiada, bo ćwiczy jogę regularnie. Wtedy z pomocą przychodzi prezentownik, w którym znajdziemy podarunki równie trafione, ale mniej oczywiste. Większość z nich jest ukierunkowana na relaks, czyli to, czego na koniec roku szczególnie potrzeba wszystkim walecznym joginkom. 

Chętnie sięgamy po propozycje od polskich marek, bo dzięki temu uszczęśliwimy dobrej jakości produktem bliską osobę, a do tego wesprzemy lokalne firmy, które w tym roku tak bardzo nas potrzebują. 

Czytaj także: Medytacja zmniejsza stres i redukuje napięcie. Wystarczą 3 minuty dziennie

Książę Karol nawet po rozwodzie chciał mieć ostatnie zdanie

Wałek do jogi i relaksacji 

Joga stawia przed trenującymi wiele wyzwań, jednak najtrudniejszym z nich jest relaks na koniec każdej praktyki. Świadoma relaksacja i nauka odpuszczania to coś, co przychodzi zwłaszcza nam, kobietom, bardzo ciężko. Przecież jeszcze tyle rzeczy jest do zrobienia! Tymczasem każda joginka ucieszy się z wałka do jogi wypełnionego ekologiczną łuską gryki lub orkiszu, który umili jej czas relaksacji i ułatwi wykonywanie odprężających asan, np. Supta Baddha Konasana, czyli Pozycji Odpoczywającej Bogini.

Cena: 179 zł

Mata do akupresury

Po ciężkim dniu każda joginka doceni nie tylko relaksującą praktykę na macie do jogi, ale również krótką (lub dłuższą!) sesję leżenia na macie do akupresury. Regularne korzystanie z maty ze specyficznymi kolcami działa cuda. A dokładniej: zmniejsza bóle różnego pochodzenia, m.in. kręgosłupa, barków i szyi. Do tego doskonale relaksuje, odpręża i poprawia komfort snu. Akupresura to wspaniała praktyka nie tylko dla regularnie uprawiających sport, ale również dla pracujących długo przy komputerze w pozycji siedzącej oraz wszystkich tych, którzy borykają się z różnymi dolegliwościami. 

Cena: 470 zł

Planer joginki

Żeby nie zgubić się w natłoku obowiązków oraz wydzielić czas na ulubione praktyki jogi, wiele joginek na pewno ucieszy się z planera. Idealny do odznaczania w nim wszystkich zajęć, warsztatów, campów i praktyk online. Poza kalendarzem zawiera w sobie również przestrzeń zadedykowaną analizie jogi, medytacji, afirmacji i wdzięczności. To świetny prezent również dla początkującej joginki – znajdziemy w nim objaśnienia podstawowych asan i korzyści z nich płynące. 

Cena: 99 zł

Czytaj też: Prawdziwa wdzięczność nie jest łatwa – jak się jej uczyć?

Mieszanki ziołowe 

To prawdziwy rarytas dla każdej joginki tęskniącej do praktyk jogi na świeżym powietrzu i w miłych okolicznościach przyrody. Istny przedsmak lata i biegania boso po łące!  Jeśli można kogoś w środku zimy obdarować zapachem i energią lasu zamkniętymi w parującym kubku herbaty, to te mieszanki ziołowe na pewno się do tego przyczynią. Zioła Sela Herbals są pozyskiwane przez ich twórczynię w województwie podlaskim, najczystszym regionie Polski, a każda mieszanka ma swoje oddzielne zadanie. Wśród nich znajdziemy kompozycje m.in. na wzmocnienie, na koncentrację, na usprawnienie metabolizmu, dodającą energii i na dobry sen. Dodatkowo warto podkreślić, że smakują pysznie, czego nie zawsze można oczekiwać po parzonych ziółkach. 

Cena: 24 zł

Pokrowiec na matę do jogi 

Pokrowiec to absolutny niezbędnik. Przyda się, gdy obdarowywana będzie chciała zabrać ze sobą matę na zajęcia. Wiele szkół jogi jest w tym okresie otwartych, ale przewożenie nieosłoniętej maty w dobie pandemii niesie ze sobą spore ryzyko, dlatego dodatkowa warstwa ochronna sprawdzi się tu idealnie. Pokrowce zazwyczaj mają dodatkowe miejsce na strój na przebranie i kieszonkę na niezbędniki: telefon i klucze. 

Cena: 89 zł

Zestaw do aromaterapii (dyfuzor i olejki eteryczne) 

Olejki eteryczne rozpylane w dyfuzorze to świetna alternatywa dla zapachowych świeczek. Umilą każdą praktykę jogi, sesję medytacji lub po prostu moment relaksu. Zakres działania olejków jest bardzo szeroki. Poza ich oczywistą funkcją wypełniania wnętrz zapachami mają wiele właściwości leczniczych. Działają odprężająco, relaksująco, poprawiają koncentrację i samopoczucie oraz wiele innych. Zestaw do aromaterapii to prawdziwa gratka dla joginki, która ceni sobie holistyczne podejście do traktowania ciała i psychiki. 

Cena: 180 zł

 

Kochasz czytać?
Czekamy na Ciebie!

Dołącz do grupy na FB
 

Uroda Życia - czytaj dla przyjemności

Czekamy na Ciebie na FB
 

Ludzie, psychologia,
pasja - inspirujemy!

Obserwuj nas na IG
joga

Joga dla początkujących. 10 rzeczy, które musisz wiedzieć, zanim zaczniesz uprawiać jogę

Pewnie każdy zaczynał tak swoją przygodę z jogą: bardzo się chce, ale nie wie dokładnie jak. Oto kilka prostych rad, które pomogą ci się przygotować do pierwszego treningu.
Kamila Geodecka
16.11.2020

Czasem bardzo chcemy rozpocząć praktykę jogi, ale niestety nie wiemy podstawowych rzeczy. Jakie akcesoria przygotować na początek? Z jaką częstotliwością ćwiczyć? Na co szczególnie zwracać uwagę? Pytań jest coraz więcej. Spróbujmy zacząć od 10 podstawowych. Joga dla początkujących: ubranie W mediach społecznościowych znajdziemy wiele kont, na których widzimy, jak pięknie zaprojektowane mogą być akcesoria do uprawiania jogi. Pewnie też czasami je oglądasz, prawda? Na samym początku nie potrzebujesz jednak niczego szczególnego. W zupełności wystarczą luźne ubrania, w których będziesz się czuła komfortowo. Mata do jogi dla początkujących Nie inwestuj w drogą matę – na początku w zupełności wystarczy ta klasyczna z PVC. Zwróć jednak uwagę na jedną bardzo ważną rzecz: mata powinna być antypoślizgowa i powinnaś się na niej czuć w pełni stabilnie. Joga i jedzenie Pamiętaj, aby przynajmniej na 2 godziny przed treningiem jogi nic nie jeść, a przynajmniej się nie napychać. W czasie uprawiania jogi naprawdę ważne jest to, by twój żołądek był pusty. Dzięki temu będziesz mogła oddychać spokojnie i miarowo, a także unikniesz uczucia ciężkości. Podstawy jogi: tylko spokojnie Czytasz o jodze, prawie na pamięć znasz poświęcone jej artykuły, na Instargamie co chwilę wyświetlają ci się joginki i jogini. Ty też chcesz zacząć – już, teraz. Czasami po 5 minutach ćwiczeń okazuje się jednak, że nie jest to tak fajne, jak się wydawało. Twoje ciało wcale nie jest skoordynowane, a ty zamiast odprężenia czujesz frustrację. Spokojnie. Na początek zacznij od prostych ćwiczeń, które pomogą ci się rozluźnić, wypracować podstawy oraz nauczyć się poprawnego oddychania. Świadomy oddech Jeśli nie nauczysz się poprawnie oddychać, prawdopodobnie twój...

Czytaj dalej
Jogo na boso
Adobe Stock

Joga z wolnej stopy – dlaczego jogę praktykujemy boso?

Zanim staniesz po raz pierwszy na macie, musisz zrobić coś niezwykle ważnego: zdjąć buty. A nawet skarpetki! Dlaczego? Już wyjaśniam.
Marta Kosakowska
17.11.2020

Szczęśliwy ten, kto po raz pierwszy trafił na jogę latem. Wystarczyło zrzucić sandałki i hop! na matę. Lato to czas, kiedy jesteśmy w dobrym kontakcie ze swoimi stopami. Dbamy, by ładnie wyglądały, fundując im pedicure, masując i złuszczając. Zupełnie inaczej sprawa ma się jesienią i zimą, kiedy o stopach zapominamy przynajmniej na dobre pół roku. Chowamy je w ciasnych rajstopach, ciepłych skarpetach i nie zawsze idealnie dopasowanych butach. Wiemy, że stopy, owszem, gdzieś tam są, lecz nie poświęcamy im większej uwagi. Zatem przychodząc na pierwsze zajęcia jogi właśnie w czasie chłodnej pory roku, można doznać zaskoczenia. I nic dziwnego. Stopy przez większą część naszego życia są w ukryciu. Dla wielu są wręcz niezwykle intymną częścią ciała, której obnażanie stanowi pewnego rodzaju dyskomfort. A tu, proszę! Nie dość, że pierwsza wizyta w szkole jogi jest wyprawą w nieznany teren, to jeszcze należy wyruszyć w tę podróż na boso. Dosłownie i w przenośni. Bo obnażone stopy dla wielu to nie tylko odsłonięty fragment ciała. Dobre podstawy to… podstawa jogi Stopy są jak fundament. Stosunkowo niewielkie – muszą utrzymać ciężar całego ciała. I zapewnić mu równowagę w ruchu. Dzięki nim możemy przemieszczać się, biegać czy robić wojownika. A wszystko dzięki doskonale zaprojektowanej przez naturę strukturze. – Stopa jest cudem konstrukcji. Jej 26 kości, 33 stawy i ponad 100 mięśni oraz więzadeł zapewniają nam stabilizację, amortyzację, a przede wszystkim możliwość przemieszczania się. Właściwe ustawienie stóp i rozłożenie na nich ciężaru ciała pozwala stopie spełniać jej funkcje. Stopy pełnią kluczową rolę w aktywności fizycznej człowieka – tłumaczy Ewa Barańska, nauczycielka jogi oraz wychowania fizycznego z wieloletnim doświadczeniem, właścicielka...

Czytaj dalej
Friends
Mat.prasowe

Jennifer Aniston i reszta „Przyjaciół” dołączają do walki z pandemią

Sylwia Arlak
24.04.2020

Najpierw Leonardo DiCaprio, Ellen DeGeneres, Matthew McConaughey, a teraz także ekipa kultowego serialu „Przyjaciele” – Jennifer Aniston i spółka zapraszają swoich fanów na wyjątkowe spotkanie na planie specjalnego odcinka, który pojawi się na platformie HBOMax. Każdy z nas (tak, to prawda!) może wziąć udział w charytatywnej loterii, wygra dzień z „Przyjaciółmi” i wspólną kawę w Central Perk – i pomóc ofiarom pandemii. Tym samym gwiazdy dołączyły do akcji „All In Challenge”, z której dochód zostanie przeznaczony na walkę ze skutkami koronawirusa.         Wyświetl ten post na Instagramie.                   We are all in. We hope you will be too. #ALLINCHALLENGE Post udostępniony przez Matthew Perry (@mattyperry4) Kwi 21, 2020 o 10:00 PDT Do akcji „All In Challenge” do tej pory dołączyło już wiele postaci ze świata show-biznesu. L eonardo DiCaprio i Robert De Niro dają możliwość zagrania u swego boku w najnowszym filmie Martina Scorsese. Matthew McConaughey zaprosił nas na mecz futbolowy University of Texas w swoim towarzystwie. Ellen DeGeneres zobowiązała się z kolei przekazać ofiarom pandemii milion dolarów, a dodatkowo zaoferowała udział w jednym z odcinków „Ellen DeGeneres Show” w roli współprowadzącego.   Cały dochód z trwającej z akcji zostanie przeznaczony na walkę ze skutkami koronawirusa i pomoc tym, którzy są najbardziej narażeni na skutki pandemii: seniorom, dzieciom, pracownikom opieki medycznej.  Spotkanie z Jennifer Aniston, Courteney Cox, Lisa Kudrow, Matt LeBlanc, MatthewPerry...

Czytaj dalej
Joga to stan ducha.
Adobe Stock

Joga to stan ducha. Jak pielęgnować urodę ducha, podpowiada joginka Kasia Bem 

Osiągnięcie zręczności gimnastycznej w jodze oraz tempo, w jakiej możemy ją osiągnąć, nie jest aż tak istotne w kontekście tego, ile nauki życiowej możemy z jogi zaczerpnąć.
Kasia Bem
16.10.2020

Praktykowanie jogi nie jest ćwiczeniem mięśni i uczeniem się akrobatycznych ćwiczeń, jak się niektórym wydaje. To zdecydowanie coś więcej, co warto dostrzec już na początku swojej nauki. Joga jest przede wszystkim stanem ducha. I dlatego przede wszystkim warto ją praktykować.  Jak konsekwentnie pielęgnować urodę ducha, podpowiada joginka i nauczycielka medytacji, Kasia Bem: **** Inspiracja: „Nieważne, jaką pozycję robisz na macie, ważne, jakim jesteś człowiekiem” – Donna Farhi  Chciałabym wam przedstawić dwóch wyjątkowych nauczycieli jogi – Dona i Jessamyn. Gdy przez pewien czas mieszkałam w Kalifornii, Don uczył jogi w pobliskim studiu. Prowadził zajęcia dla lokalnej społeczności. Charytatywnie. Tylko w niedzielę. Każdy, kto na nie przychodził, mógł zostawić datek dla potrzebujących lub bezpłatnie wziąć udział w sesjach. Don, okulista w okularach, lat 70, człowiek zamożny. Ciało nie  do końca zborne, trochę myliły mu się sanskryckie nazwy asan, ich amerykańskie odpowiedniki zresztą też, prezentował pozycje raczej pokracznie, ale… uwielbiano go! Nie opuściłam żadnej jego sesji i, tak jak on, zachęcam moich uczniów, żeby w psie z głową dół trochę poszaleli. Let’s twist – jak mawiał Don.  Natomiast Jessamyn Stanley poznałam, jak to często się zdarza w dzisiejszych czasach, przez Facebooka. Znajoma udostępniła film o niej. Pokochałam ją od razu. Czym ujęła mnie Jessamyn? Otóż jest ważącą grubo ponad sto kilogramów czarnoskórą nauczycielką jogi. W krótkim filmiku opowiada, że na matę doprowadziły ją nawracające stany depresyjne. Gruba, czarna, smutna. Musiała wiele przełamać, żeby w ogóle zacząć ćwiczyć, ale powiedziała sobie: „Spróbuję”. Dziś na zajęciach...

Czytaj dalej